大S靠火龍果激瘦10公斤!減脂聖品火龍果4好處:低熱量、高膳食纖維

大S靠火龍果激瘦10公斤!減脂聖品火龍果4好處:低熱量、高膳食纖維

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火龍果可以減少油脂吸收,讓大S激瘦10公斤的減肥菜單中,就有火龍果。圖片來源:大S臉書

鮮豔紅寶石 食用4優點

1. 減重

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火龍果含水量高、熱量低,富含的水溶性膳食纖維,促進腸道蠕動,加速排出腸胃裡的有毒物質,預防便秘兼排毒。

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2. 腸胃健康

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火龍果有助乳酸菌、比菲德氏菌生長,保持腸道里好壞菌的平衡,促進腸胃健康,對於食物的消化和營養吸收也有所提升,身體獲得足夠的營養物質供應,維持功能運作。

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3. 眼睛健康

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火龍果中的花青素和維生素A,有助於保護眼睛健康,並預防眼睛疾病,像是夜盲症、黃斑部病變。

4. 心血管健康

火龍果中所含的單寧酸和脂肪酸,有助於降低血液膽固醇和三酸甘油酯水平,促進心血管健康,降低心血管疾病風險。

火龍果清爽美味好處多,但因爲富含天然果糖,建議糖尿病患者食用火龍果前,請先尋求專業醫生諮詢,適量食用。想知道更多健康相關資訊,歡迎訂閱World Gym Blog,有豐富的健身運動教學、健康飲食資訊,讓你一起愛上運動、更健康。

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